• Historia i zasady judo
• Składanie judogi
• Wiązanie pasa

• Tachi rei (ukłon w staniu)
• Za rei (ukłon w siadzie klęcznym)
• Shizen tai - Migi/Hidari (postawa naturalna - lewa i prawa)
• Jigotai - Migi/Hidari (postawa obronna - lewa i prawa)
• Tsugi ashi (krok dostawny)
• Ayumi ashi (krok przestawny)
• Tai sabaki (zwroty)
• Ushiro ukemi (pady do tyłu)
• Yoko Ukemi - Migi/Hidari (pad w bok - lewy i prawy)
• Mae (Zempo) ukemi (pady w przód)
• Chugaeri - Migi/Hidari (przewroty - lewy i prawy)

• Kumi Kata (chwyt za judogę)
• Kuzushi (wychylenie)
• Tshukri (wejście do rzutu)
• Kake (faza rzutu)

KATAME WAZA (trzymania w parterze):

• HON KESA GATAME
• TATE SHIHO GATAME
• YOKO SHIHO GATAME
• KAMI SHIHO GATAME

NAGE WAZA (rzuty):

• HIZA GURUMA
• OUCHI GARI
• IPPON SEOI NAGE
• KO UCHI GARI
• DE ASHI HARAI
• SASAE TSURIKOMI ASHI
• O GOSHI
• O SOTO GARI

KATAME WAZA (trzymania w parterze):

• KUZURE KESA GATAME
• KATA GATAME
• KUZURE KAMI SHIHO GATAME
• KUZURE YOKO SHIHO GATAME
• MUNE GATAME
• HADAKA JIME

NAGE WAZA:

• UKI GOSHI
• KO SOTO GARI
• TSURI GOSHI
• SODE TSURIKOMI GOSHI
• TSORIKOMI GOSHI
• OKURI ASHI HARAI
• HARAI GOSHI
• TAI OTOSHI

KATAME WAZA:

• UDE GARAMI
• USHIRO UDE GARAMI
• UDE HISHIGI JUJI GATAME
• OKURI ERI JIME
• KATA JUJI JIME

NAGE WAZA:

• UCHI MATA
• ASHI GURUMA
• TOMOE NAGE
• TANI OTOSHI
• SUKUI NAGE
• UKI OTOSHI
• USHIRO GOSHI

KATAME WAZA:

• UDE HISHIGI UDE GATAME
• UDE HISHIGI HIZA GATAME
• UDE HISHIGI WAKI GATAME
• NAMI JUJI JIME
• GYAKU JUJI JIME
• KATA HA JIME
• TSUKKOMI JIME
• SANKAKU JIME

NAGE WAZA:

• MOROTE GARI
• KOSOTO GAKE
• KOSHI GURUMA
• YOKO OTOSHI
• HARAI TSURIKOMI ASHI
• KATA GURUMA
• SUMI GAESHI
• YOKO GURUMA

KATAME WAZA:

• UDE HISHIGI HARA GATAME
• UDE HISHIGI ASHI GATAME
• UDE HISHIGI SANKAKU GATAME
• UDE HISHIGI TE GATAME
• ASHI GARAMI
• SODE GURUMA
• RYO TE JIME

NAGE WAZA:

• HANE GOSHI
• HANE MAKIKOMI
• UTSURI GOSHI
• O GURUMA
• SOTO MAKIKOMI
• O SOTO GURUMA
• UKI WAZA

KATAME WAZA:

• YOKO WAKARE
• URA NAGE
• SUMI OTOSHI
• YOKO GAKE